อาการมือสั่นเกิดจากอะไรและจะแก้ไขได้อย่างไร..ใครเคยเป็นลองอ่านดู
Advertisements
อาการมือสั่นเป็นปัญหาทั่วไปของผู้ใหญ่สาเหตุเกิดจากการหยุดชะงักในการทำงานของสมองซึ่งมีแนวโน้มมาจากครอบครัว และสาเหตุอื่นเช่น
- เงื่อนไขทางการแพทย์ เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานหนักผิดปกติและโรคฮันติงตัน
- ผลข้างเคียงจากยา โดยเฉพาะยาที่รักษาโรคหอบหืด โรคซึมเศร้า หรือการหยุดยาบางชนิด
- ดื่มคาเฟอีนมากเกินไป ส่งผลต่อระบบประสาท
- น้ำตาลในเลือดต่ำ เนื่องจากเส้นประสาทและกล้ามเนื้อขาดการหล่อเลี้ยงนอกเหนือจากนั้นอาจเกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไป
- เลิกแอลกอฮอล์ ร่างกายสั่นเพราะความต้องการ
- วิตกและเครียดเกินไป
แม้อาการมือสั่นจะไม่ได้คุกคามถึงชีวิตแต่จะส่งผลให้การใช้ชีวิตประจำวันยากขึ้นเช่น การถือของ ถือแก้วน้ำ การกิน หรือกระทั่งการเขียน นอกเหนือจากสาเหตุต่างๆด้านบนอาการมือสั่นกำลังเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าว่าระบบประสาทของคุณอาจกำลังเสื่อมถอยลง และนี่เป็นหนทางเบื้องต้นที่จะลดอาการมือสั่นได้
1 ควบคุมระดับความเครียด ด้วยการกำหนดลมหายใจเข้า-ออก เป็นเวลา 10 นาที
2 ดื่มชาคาโมมายหรือน้ำมันคาโมมาย ดื่มชา 2-3 แก้วต่อวัน หรือหยดน้ำมันคาโมมายขณะอาบน้ำ หากใครทานยาเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิธีนี้
3 ออกกำลังมือ โดยหาลูกบอลพอดีมือบีบ-คลาย โดยค้างแต่ละท่าไว้ 5 วิแล้วค่อยๆปล่อยทำไป 10 ครั้งทุกๆวัน
4 โอเมก้า 3 รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า3 จะช่วยเรื่องระบบประสาทรวมถึงน้ำมันตับปลา หากใครทานมังสะวิรัติให้ทานเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง และวอลนัท
5 หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
ที่มา: Thaiza
Advertisements
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น