ลองดูนะ เผยวิธีดูแลรักษา เส้นเลือดขอด ด้วยตนเองแบบง่ายๆ
เราไม่สามารถป้องกันการเกิด เส้นเลือดขอด ได้เนื่องจากปัจจัยที่เป็นสาเหตุหลายปัจจัยเป็นปัจจัยที่เราไม่สามารถควบคุมได้เช่น อายุที่เพิ่มมากขึ้้น พันธุกรรม แต่เราสามารถลดอาการของ เส้นเลือดขอด ที่มีอยู่ด้วยการลดปัจจัยการเกิด เส้นเลือดขอด อื่นๆที่เราสามารถควบคุมปรับเปลี่ยนได้ดังนี้...
- ควมคุมน้ำหนัก น้ำหนักที่มาขึ้นจะทำให้อาการของ เส้นเลือดขอด เป็นมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงการยืนหรือการนั่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ควรหาช่วงพักเปลี่ยนอิริยาบทบ้าง
- พยายามนั่งยกขาสูง และไม่ไขว่ห้าง
- ใช้หมอนหนุนตั้งแต่ใต้เข่าไปให้ยกสูงประมาณสามสิบองศาเวลานอน
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- เลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่รัดบริเวณหน้าท้องต้นขา
- เลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน
ถุงน่อง support เพื่อลด เส้นเลือดขอด
ช่วยลดอาการปวดและชะลออาการของ เส้นเลือดขอด จะเป็นถุงน่องที่มีลักษณะแน่นมากที่สุดที่บริเวณเท้าและความตึงแน่นจะลดลงเรื่อยๆ บริเวณน่องและแน่นน้อยที่สุดที่ต้นขาเพื่อทำให้การไหลเวียนกลับของเลือดจากปลายขาสู่ต้นขาเป็นไปได้ปกติมากขึ้น
ถุงน่องชนิดนี้จะมีหลายระดับความแน่นและความยาวหลายระดับขึ้นกับความรุนแรงของเส้นเลือดขอดที่ต้องการดูแล ในรายที่เป็นมากควรใส่ชนิดยาวและแน่นขึ้น และการใส่ถุงน่องเพื่อลดเส้นเลือดขอดควรใส่ตลอดทั้งวัน
เส้นเลือดขอด สาเหตุ เกิดจากอะไร
ในท่านั่งหรือยืน ระบบหลอดเลือดดำบริเวณขาจะนำเลือดกลับสู่หัวใจต้านกับแรงโน้มถ่วงของโลกโดยใช้แรงบีบของกล้ามเนื้อและกลไกของวาล์วภายในหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจ แต่เมื่อวาล์วเกิดเสื่อมสภาพทำให้เกิดการไหลย้อนกลับของเลือดที่ผิดปกติทำให้หลอดเลือดดำใต้ผิวหนังมีการขยายตัวมองเห็นเป็นเส้นเลือดดำคดเคียวใต้ผิวหนัง
พบบ่อยแค่ไหน
40% ของผู้หญิงวัย 50 ปี มีปัญหาเส้นเลืดขอด
ปัจจัยเสี่ยง
ปัจจัยที่เพิ่มโอกาสการเป็นเส้นเลือดขอดเช่น ความอ้วน พันธุกรรม การตั้งครรภ์ ยิ่งมีบุตรมากยิ่งเพิ่มโอกาส อายุที่เพิ่มขึ้น การยืนเป็นเวลานาน
ขอบคุณข้อมูลจาก หมอฟ้าตอบปัญหาผิว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น