ไม่อยากป่วยบ่อยๆลองดู แจก 5 สูตรน้ำปั่น ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกายของคุณ
น้ำปั่นเป็นสิ่งที่ทำได้อย่างง่ายดาย แถมยังเต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามินอย่างมากมาย เราจึงมานำเสนอสูตรการทำน้ำปั่นที่นำไปรับประทานเข้าได้ดีกับบรรยากาศกับฤดูร้อนนี้ได้เป็นอย่างดี
น้ำบลูเบอร์รี่-มะพร้าวปั่น เริ่มต้นด้วยการใส่น้ำมะพร้าวเย็นลงไป 300 กรัมในเครื่องปั่น น้ำแข็งครึ่งหนึ่ง บลูเบอร์รี่แช่แข็ง ¾ ถ้วย น้ำมะนาว 1 ช้อนชา และ น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ ปั่นรวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน คุณยังสามารถใส่กล้วยลงไปเพิ่มได้อีก ซึ่งจะทำให้เครื่องดื่มของคุณนี้เต็มไปด้วย ใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆอีกมาก
น้ำแตงโมปั่น ใส่วัตถุดังนี้ แตงโม 4 ชิ้น น้ำมะนาว ใบมิ้นต์ 10 ใบ น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย และเกลือทะเลอีกนิดหน่อย ปั่นทุกอย่างให้เข้ากัน จะทำให้พลังงานของคุณกลับมาอย่างดี หลังจากการออกกำลังกายมา
น้ำมะเขือเทศที่ใส่พริกไทย บดพริกไทยให้ละเอียดจำนวนหนึ่งและหั่นมะเขือเทศ 2 ลูกให้เป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในเครื่องปั่นที่มีน้ำอยู่ 10 เดซิลิตร และผักชีสด 2-3 ใบ หากคุณต้องการเพิ่มผักชีฝรั่งเข้าไปด้วยแล้ว มันจะทำให้เครื่องดื่มนี้เต็มไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมากมาย ซึ่งส่งผลดีต่อการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของคุณ
น้ำส้มปั่น เริ่มต้นด้วยการคั้นน้ำส้ม 4 ลูก นำมารวมกับ กล้วย 1 ลูก และลูกพีช สับปะรด น้ำแข็ง อย่างละ 1/3 ถ้วย นำไปปั่น และเราจะได้เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอันมากมาย
น้ำปั่นมะม่วง ราสเบอร์รี่ และมิ้นต์ ผสมราสเบอร์รี่สด 2 ถ้วย มะม่วง 2 ถ้วย น้ำเย็น น้ำมะนาวและใบมิ้นต์จำนวนหนึ่ง เกลือนิดหน่อย และน้ำแข็ง 2 ก้อน ราสเบอร์รี่จะทำให้ภูมิคุ้มกันและพลังงานของคุณกลับมา
อ้างอิง : healthyfoodstar.com แปลข้อมูลโดย : www.rak-sukapap.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น