อย่าละเลย นี่คือสัญญาณเตือนที่บอกว่าตับของคุณได้รับสารพิษที่มากเกินไปแล้ว

อย่าละเลย นี่คือสัญญาณเตือนที่บอกว่าตับของคุณได้รับสารพิษที่มากเกินไปแล้ว

Advertisements

การทำงานหลายอย่างในร่างกายของเราขึ้นอยู่กับตับ เนื่องจากตับมีหน้าที่จัดเก็บวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ช่วยในกระบวนการย่อยและช่วยทำให้ร่างกายสะอาดโดยการกำจัดของเสียและสารพิษ หากมีสารพิษตกค้างในร่างกายอาจนำไปสู่การสร้างเซลล์มะเร็ง

มันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำให้ตับของคุณอยู่ในสภาพที่ดีเสมอ เพราะถ้าตับทำงานช้าลงจะเกิดการสะสมสารพิษในร่างกายรวมถึงไขมันที่ก่อให้เกิดโรคภัยต่างๆ

นี่คือสัญญาณเตือนที่คุณไม่ควรละเลย อาการเหล่านี้อาจบ่งชี้ว่าตับของคุณทำงานไม่เป็นไปตามที่ต้องการ:

-อาการเซื่องซึม

-ระบบย่อยอาหารผิดปรกติ

-ความวิตกกังวล

-ความเมื่อยล้า

-ภาวะซึมเศร้า

-ปวดศรีษะ

-ปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดข้อ

-สิว

-น้ำหนักเพิ่มขึ้น

-แน่นท้องและมีอาการปวด

-ท้องผูกหรือมีลมในท้อง

-ฮอร์โมนไม่สมดุล

วิธีการปรับปรุงการทำงานของตับ

-พยายามเพิ่มปริมาณการกินผลไม้เนื่องจากมันมีไฟเบอร์อยู่สูง

-ดื่มน้ำให้มากขึ้น

-หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารแปรรูป

-พยายามบริโภคอาหารออนแกนนิค, ธัญพืช, ผัก, และถั่ว

-หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล

-บริโภคฟรุกโตสไม่เกิน 20 กรัมต่อวันเท่านั้น

-บริโภคผักใบเขียวให้มากขึ้นเพราะมันเต็มไปด้วยกรดโฟลิค, แมกนีเซียม, วิตามินซี และวิตามิน B

-หลีกเลี่ยงหรือลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คุณสมบัติสำคัญสำหรับการมีตับที่สุขภาพดี:

-อาร์ทิโชก (Alcachofa) เป็นพืชที่เหมาะสำหรับตับและถุงน้ำดี choleretic จะช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำดีและมีประโยชน์มากในกรณีที่มีอาการตัวเหลือง มันจะช่วยให้ปรับปรุงการย่อยอาหารและเผาผลาญไขมันให้เร็วขึ้น ช่วยลดการบวม มีผลต่ออาการท้องผูกเนื่องจากน้ำดีจะไปทำปฎิกิริยาในลำไส้จะช่วยให้การถ่ายอุจจาระง่ายขึ้นและยังกระตุ้นการสร้างเซลล์เมื่อต้องเผชิญกับสารพิษต่างๆ

-ขมิ้น : มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกทั้งยังป้องกันการติดเชื้อได้เป็นอย่างดี

-พืชสมุนไพร (Thistle)

มันเป็นสมุนไพรที่ดีมากสำหรับการต้านการอักเสบ ต้านไวรัส ซึ่งสามารถช่วยปกป้องตับจากความเสียหายจากแอลกอฮอล์หรือเชื้อไวรัส คุณสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามร้านอาหารเพื่อสุขภาพ

วิธีรักษาด้วยอาร์ทิโชก ขมิ้น และ Thistle

แช่ผสมส่วนผสมทั้งหมดนี้ไว้ในน้ำ ทุกเช้าและก่อนเข้านอนให้คุณดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นเวลาต่อเนื่องหนึ่งสัปดาห์ เพราะอาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยป้องกันตับจากการสะสมของอนุมูลอิสระและช่วยทำความสะอาดตับให้กับคุณ อย่าลังเลที่จะรวมพวกมันไว้ในอาหารของคุณเพื่อคงไว้ซึ่งสุขภาพตับที่ดีตลอดดไป

อ้างอิง : yourhealthycupoftea.com แปลข้อมูลโดย : www.rak-sukapap.com

Advertisements